在眾多的營養素中 ，維生素的種類可是真不少 ，在這些維生素中維生素D可是與尊龍凱時補充鈣元素有著很密切的關係 ，所以 ，尊龍凱時今天要為大家介紹的就是正確補充維生素D的正確方法 。

“鈣缺乏”一直是我國兒科領域熱議的課題 ，有關鈣缺乏 、維生素D缺乏性佝僂病等的診斷 、治療等方麵也一直爭論不休 。近期隨著歐美國家對人群維生素D缺乏研究的興起 ，我國的相關報道也明顯增加 。然而 ，由於缺少簡便 、可靠的判斷人體鈣營養的生物學指標，目前我國總體缺乏有效的流行病學資料 ，以便於全麵了解兒童青少年維生素D以及鈣營養的狀況 。

中國兒童維生素D普遍攝取不足

維生素D在天然食物中含量較低 ，母乳中維生素D含量也極低 ，人體維生素D的獲得主要依靠紫外線照射 ，激發皮膚中7-脫氫膽固醇轉化成維生素D3 。由於現代人生活方式的改變等原因 ，人體是否能通過紫外線照射 ，安全並獲得足量所需要的維生素D受到了質疑 。

血清水平被認為是反映人體維生素D 營養狀況的有效指標 。隨著臨床檢測技術水平提高 ，血清25-(OH)D檢測的準確性已大大提高 ，國內有關中國兒童青少年血清25-(OH)D水平報道逐漸出現 ，並反映了青少年維生素D缺乏較嬰幼兒嚴重的情況 ，而北方地區缺乏則比南方更嚴重 。

應增加來自奶製品的鈣攝入

由於缺乏判斷人體鈣營養狀況的簡便 、敏感 、有效的指標 ，因此有關人體鈣營養狀況的判斷 ，很大程度上需要借助對不同人群膳食鈣攝入的調查 。有關中國兒童青少年膳食鈣攝入的情況 ，比較具有權威性的數據是2002年獲得的“中國居民營養與健康狀況調查數據” 。在這一項調查中 ，研究者采用24小時回顧食物攝入記錄的方式 ，連續調查3天 ，並利用《中國食物成分表》，計算獲得了我國不同年齡人群鈣膳食攝入情況 。結果發現 ：2~17歲兒童青少年鈣攝入量隨年齡增長而增加 ，而男性的鈣攝入量略高於女性 ，但總體處於低水平;城市兒童鈣攝入量則高於農村同年齡兒童 。

同時該調查發現 ，中國居民鈣的主要來源是蔬菜 、豆類及其製品 ，分別占總鈣量的35.2%和13.9%;而來源於奶及其製品的鈣僅占總鈣量的4.3% 。從總體數據來看，來自奶及其製品的鈣攝入有極大的提升空間 。

維生素D是促進骨骼健康發育的關鍵

當嬰幼兒缺乏維生素D時 ，會嚴重影響鈣代謝 ，早期以非特異性的神經精神症狀為主要表現 ，如多汗 、夜驚 、煩躁不安等 ，嚴重時可出現骨骼發育狀況的改變 ，如出牙晚 、囟門遲閉 、顱縫發軟、方顱 、按壓枕骨有“乒乓球感” 、胸部出現肋骨“串珠” 、肋緣外翻 、“雞胸”及脊柱側彎 、龜背等 ，四肢出現“手鐲” 、“足鐲” 、X型腿 、O型腿等改變 。這些病症發病緩慢 ，易被忽視 ，一旦出現明顯的症狀，機體抵抗力已經降低 ，易並發肺炎 、腹瀉等疾病 。

維生素D是維持身體鈣質和磷質的主要因素 ，如果小兒血液中鈣質不夠 ，可使骨骼組織變軟而患軟骨病 ，尤其是兒童在發育期 ，如果骨骼不能充分鈣化 ，加上自身的負擔 ，骨骼就會變形 。

給小兒補充適當的維生素D ，可以使食物中的鈣進入血液 ，加強骨骼的鈣化 ，使骨骼變硬 ，能夠防治軟骨病 。如果缺少維生素D ，即使吃了含鈣食物 ，身體也無法吸收利用 。

嬰幼兒最好加服鈣劑和維生素

由於我國膳食結構的影響 ，從食物中攝取的鈣不足 。因此 ，除母乳喂養兒外 ，在服用維生素D的同時要同時服用鈣劑 。目前市場上嬰兒鈣劑品種很多 ，其鈣元素的含量亦相差很大 ，如碳酸鈣的含鈣量達40% ，氯化鈣的含鈣量為27% ，而葡萄糖酸鈣的含鈣量隻有9% 。選用鈣劑時宜選易溶解 、含鈣元素高及使用方便的劑型 。

新生兒期2周後 ，每日服用維生素D400單位 ，早產兒及雙胎兒其用量在前3個月內應加倍 ，即每日800單位 ，以後改為每日400單位 。新生兒滿月後 ，應當到戶外適當曬太陽 ，並且給予服用維生素D製劑 ，每日400~800單位 ，並適當服用鈣片;也可以肌肉注射維生素D注射液 ，每次15萬單位 ，可以供給4個月的需要 ，每隔4~6個月再注射1次 。口服與注射均有防治軟骨病的作用 。兒童2歲以後生長速度減慢 ，戶外活動增多 ，食物趨於多樣化 ，一般不易發生佝僂病 ，故不需加服維生素D 。

每種營養素都有自己的使命 ，而不向的營養素之間其實也有著很密切的關聯 ，正確的補充各種營養素可是對尊龍凱時的身體健康非常重要的事情 ，是防治疾病的重要手段 。